One rep max Calculator for Calisthenics

One rep max calculator will allow you to compute the maximum weight you can lift for certain exercises. Apart from getting your 1RM (Repetition Max), the calculators have different modes.

The first mode is the classical One rep Max calculator, you enter your bodyweight, the repetitions and the weight. The calculator will compute your one repetition max. Blow that calculus there is a weight breakdown, with all your 1RM percentages and number of repetitions.

The second mode computes the maximum weight you could lift for specific number of repetitions. You add the number of repetitions you want to do, and your 1 Repetition Max value and the calculator will compute the weight you need to add.

The third and last mode, computes the repetitions you should be able to do for a specific 1RM and added weight. You need to enter the weight you want to work with, and your One rep Max. The calculator will compute the repetitions you should be able to do with that weight according to your 1RM.

Apart from the one rep max calculators, this app has a body weight tracker. As some calculators require the bodyweight to compute the result, you are asked to enter your weight when the app starts. Then, you can modify or update your bodyweight in the weight tracker. The bodyweight tracker will create a list of all your past body weights and a beautiful chart. This way you can keep track of your body weight.

The One Rep Max Calculators are:

- Pull Up Calculator.

- Squats Calculator.

- Deadlift Calculator.

- Muscle Up Calculator.

- Bench Press Calculator.

- Triceps Dips Calculator.

Considerations:

The weight estimated from the calculators is an orientation weight and should always be tested after proper workout planing.

Một máy tính tối đa rep sẽ cho phép bạn tính toán trọng lượng tối đa bạn có thể nâng cho các bài tập nhất định. Ngoài việc nhận 1RM (Lặp lại tối đa), máy tính có các chế độ khác nhau.

Chế độ đầu tiên là máy tính One rep Max cổ điển, bạn nhập trọng lượng cơ thể, số lần lặp lại và trọng lượng. Máy tính sẽ tính toán tối đa một lần lặp lại của bạn. Thổi tính toán đó là một sự cố trọng lượng, với tất cả tỷ lệ phần trăm 1RM của bạn và số lần lặp lại.

Chế độ thứ hai tính toán trọng lượng tối đa bạn có thể nâng cho số lần lặp lại cụ thể. Bạn thêm số lần lặp lại bạn muốn làm và giá trị 1 Lặp lại tối đa của bạn và máy tính sẽ tính toán trọng lượng bạn cần thêm.

Chế độ thứ ba và cuối cùng, tính toán các lần lặp lại mà bạn sẽ có thể thực hiện cho 1RM cụ thể và thêm trọng lượng. Bạn cần nhập trọng lượng bạn muốn làm việc và One rep Max của bạn. Máy tính sẽ tính toán các lần lặp lại mà bạn có thể thực hiện với trọng số đó theo 1RM của bạn.

Ngoài một máy tính tối đa đại diện, ứng dụng này có một bộ theo dõi trọng lượng cơ thể. Vì một số máy tính yêu cầu trọng lượng cơ thể để tính kết quả, bạn được yêu cầu nhập trọng lượng của mình khi ứng dụng bắt đầu. Sau đó, bạn có thể sửa đổi hoặc cập nhật trọng lượng cơ thể của bạn trong trình theo dõi cân nặng. Theo dõi trọng lượng cơ thể sẽ tạo ra một danh sách tất cả các trọng lượng cơ thể trong quá khứ của bạn và một biểu đồ đẹp. Bằng cách này bạn có thể theo dõi trọng lượng cơ thể của bạn.

Máy tính One Rep Max là:

- Kéo lên Máy tính.

- Máy tính ngồi xổm.

- Máy tính Deadlift.

- Máy tính tăng cơ.

- Máy tính bấm chuẩn.

- Triceps Dips Máy tính.

Cân nhắc:

Trọng lượng ước tính từ các máy tính là trọng lượng định hướng và phải luôn được kiểm tra sau khi lập kế hoạch tập luyện thích hợp.